Vår hjärna är som en enorm dator bestående av nervceller och deras förbindelser, som styr kroppens funktioner. Hjärnan är ett av få organ som inte kan bytas ut eller repareras om de blir “trasiga”. Hjärnan är vår oersättliga hårddisk, som vi bör ta väl hand om.
Hjärnhälsa innebär att din hjärna mår bra och fungerar på bästa möjliga sätt. En frisk hjärna håller dig funktionsduglig oavsett din ålder och möjliggör att du kan njuta av livet på alla dess områden.
Med en frisk hjärna lär du dig nya saker, löser problem, minns tidigare inlärda saker och livserfarenheter, och kan njuta av ditt liv. På samma sätt som vi tar hand om vår fysiska kondition, bör vi sätta som mål att främja hjärnhälsa i vardagen.
Om en sjukdom eller skada inträffar, är det möjligt att förbättra hjärnans funktion på många olika sätt under återhämtningen, och det lyckas bäst om hjärnan tidigare har varit i gott skick.
Hjärnhälsa och psykisk hälsa går hand i hand. Deras välbefinnande främjas i stor utsträckning av samma saker, såsom en trygg uppväxt- och levnadsmiljö, hälsosam kost, tillräckligt med motion och sömn samt goda sociala relationer. Hjärnans plasticitet och mentala flexibilitet, dvs. resiliens, utvecklas och förändras i samverkan under hela livet.
På samma sätt är hjärnhälsan starkt kopplad till kärlhälsa och förebyggande av minnessjukdomar. Med samma hälsosamma levnadsvanor förebygger du också hjärt- och hjärninfarkter samt minnessjukdomar.
Vad kan jag göra för att främja min hjärnhälsa?
Små positiva dagliga vanor påverkar hjärnans hälsa. Inkludera några eller alla dessa vanor i ditt liv för att upprätthålla din hjärnhälsa. Ta ansvar för din hjärnhälsa – det är aldrig för tidigt eller för sent att börja.