Aivomme ovat kuin valtava tietokone muodostuen hermosoluista ja niiden välisistä yhteyksistä, jotka ohjaavat elimistömme toimintaa. Aivot ovat yksi harvoista elimistä, joita ei voi vaihtaa tai korjata, jos ne menevät “rikki”. Aivot ovat korvaamaton kovalevymme, josta kannattaa pitää hyvää huolta.
Aivoterveys tarkoittaa, että aivosi voivat hyvin ja toimivat parhaalla mahdollisella tavalla. Terveet aivot pitävät sinut toimintakykyisenä iästä riippumatta ja mahdollistavat elämästä nauttimisen sen kaikilla osa-alueilla.
Terveiden aivojen avulla opit uusia asioita, ratkaiset pulmatilanteita, muistat aiemmin oppimasi asiat ja koko elämänkokemuksen tuomat tapahtumat, ja pystyt nauttimaan elämästäsi. Samalla tavoin kuin huolehdimme fyysisestä kunnostamme, kannattaa arjen tavoitteeksi asettaa aivoterveyttä edistävät tavat.
Jos sairaus tai vamma osuu kohdalle, aivojen toimintakykyä on mahdollista parantaa toipumisen aikana monin eri keinoin, ja se onnistuu parhaiten, jos aivot ovat aiemmin olleet hyvässä kunnossa.
Aivoterveys ja mielenterveys kulkevat käsi kädessä. Niiden hyvinvointia edistävät pitkälti samat asiat, kuten turvallinen kasvu- ja elinympäristö, terveellinen ravitsemus, riittävä liikunta ja uni sekä hyvät sosiaaliset suhteet. Aivojen muokkautuvuus eli plastisuus ja mielen joustavuus eli resilienssi kehittyvät ja muuttuvat yhteisvaikutuksessa koko elämän ajan.
Samalla tavalla aivoterveys on vahvasti yhteydessä verisuoniterveyteen ja muistisairauksien ehkäisyyn. Samoilla terveillä elämäntavoilla ehkäiset myös sydän- ja aivoinfarkteja sekä muistisairauksia.
Mitä voin tehdä aivojeni hyväksi?
Pienet positiiviset jokapäiväiset tavat vaikuttavat aivojen terveyteen. Sisällytä jotkin tai kaikki näistä tavoista elämääsi ylläpitääksesi aivojesi terveyttä. Ota vastuu aivoterveydestäsi – koskaan ei ole liian aikaista tai liian myöhäistä aloittaa.