Unenaikaiset hengityskatkokset aiheuttavat päiväväsymystä ja päänsärkyä. Uniapneaa eli unen aikaisia hengityskatkoksia esiintyy Parkinsonin tautia sairastavilla huomattavasti enemmän kuin muilla. Uniapnealle altistavat lisäksi ylipaino, keskushermostoon vaikuttavat lääkkeet ja alkoholi.
Unenaikaiset hengityskatkokset voivat tehdä yöunesta rikkonaisen ja johtavat päiväväsymykseen. Usein hengityskatkokset korostuvat selinmakuulla, joten kylkiasento nukkuessa voi vähentää oireilua. Uniapnea todetaan erityisellä mittalaitteistolla, ja sitä voidaan hoitaa muun muassa CPAP-laitteen avulla.
Vinkkejä lievän uniapnean itsehoitoon
Jos tiedät kuorsaavasi ja kärsit yöllisistä hengityskatkoksista selällään nukkuessasi, kokeile niin sanottua tennispallohoitoa. Tee yöpaitasi selkämykseen pieni pussukka ja pujota sinne tennispallo. Tämä estää nukkumista selällään ja siten ehkäisee kuorsaamista.
Jos sinulle on kertynyt ylipainoa, niin kannattaa pyrkiä normaalipainoon. Painonpudotuksen on osoitettu vähentävän hengityskatkoksien määrää. Jo viiden kilonkin pudotus voi helpottaa oireita. Säännöllinen liikunta myös lievittää uniapnean oireita.
Jos kärsit nenän tukkoisuudesta, olisi hyvä selvittää mahdollista syytä tälle yleislääkärin kanssa. Tupakointi lisää limakalvojen turvotusta ja altistaa näin hengitysteiden ahtaumalle. Tupakointi kannattaa lopettaa, jos kärsit uniapneasta.
Pyri nukkumaan tarpeeksi! Univaje pahentaa uniapneaoireita.
Voit keskustella terveyskeskuslääkärisi kanssa hoidosta, jos yllä mainitut keinot eivät auta. Lääkärisi voi pyytää yöpolygrafia-tutkimuksen, jolla mahdollinen uniapnea voidaan todeta.