Monet arkipäivän muistiongelmat ja unohtelu johtuvat yksinomaan huonosta keskittymisestä. Tai muistettavia asioita on vain kerta kaikkiaan liikaa. Jos muistettavaa on paljon, voi hyvin turvautua ulkoisiin muistitukiin. Muistitukien käyttö on sallittua, vaikka muisti toimisi hyvin. Ulkoiset apukeinot eivät heikennä muistia, vaan helpottavat arkea. Tällaisia ovat:
Kalenteri
Älypuhelin, tabletti tai kannettava tietokone
Muistilaput
Ostoslistat
Tehtävälistat
Muistiinpanot
Mukana kannettava muistivihko
Muistutukset, hälytykset (puhelin, ajastin)
Muistipaikka kotona (esim. avaimille, laskuille, puhelimelle)
Muistitukien käytössä kannattaa olla järjestelmällinen.
Seuraavaan on koottu lisää muistin toimintaa tukevia vinkkejä. Muista myös, että muisti pysyy parhaassa vireessä kohtuutta rakastavilla elämäntavoilla, säännöllisellä liikunnalla ja aktiivisella osallistumisella oman elämänpiirin toimintoihin ja tapahtumiin.