För att upprätthålla hjärnans aktiva funktion behövs en lämplig mängd stress. Ett samhälle som är öppet dygnet runt kan dock förorsaka överdriven psykofysisk belastning och störningar i sömn- och dygnsrytmen. Det är värt att försöka kontrollera mängden stress, eftersom stress har en direkt påverkan på hjärnfunktioner, särskilt uppmärksamhet samt rädsla- och undvikandekänslor och hjärnans minnes- och motivationssystem. Överdriven stress är ofta kopplad till ohälsosamma levnadsvanor, såsom låg fysisk aktivitet, överdriven alkoholkonsumtion, ökad rökning, viktökning samt ökning av psykiska störningar.
Att minska stimuli minskar hjärnans belastning
Det diskuteras mycket om dopamin- eller digital fasta och deras positiva effekter på hjärnhälsa har övervägts. Dopamin är en viktig signalsubstans i hjärnan och det är inte nödvändigt att begränsa dess bildning, till exempel genom kostförändringar. Att ständigt aktivera hjärnan med stimuli kan aktivera dopaminsystemet och upprätthålla långvarig mild överaktivitet. Detta kan orsaka sömnstörningar och försämrad koncentrationsförmåga. För hjärnan är det lika viktigt att ibland vara aktiv och ibland få vila.