Högt blodtryck som riskfaktor för stroke

Ett blodtryck som är idealiskt för hjärnan är under 120/80 mmHg. Då är risken för stroke som lägst. En god behandling av högt blodtryck kan förhindra 40 procent av strokefallen. En sänkning av övertrycket med 10 mmHg minskar risken för stroke med cirka 35 procent.

Ett förhöjt blodtryck förknippas ofta med övervikt och låg fysisk aktivitet. Åldern ökar risken för högt blodtryck. Dessutom kan rökning, rikligt saltintag, lakritsprodukter, antiinflammatoriska läkemedel eller alkohol, användning av hormonpreparat och stress också höja blodtrycket. Det går inte att känna högt blodtryck och det enda säkra sättet att ta reda på det är att mäta blodtrycket.

Du kan sänka ditt blodtryck

• genom att minska användningen av salt

• genom att öka motionsmängden

• genom att hålla en normal vikt eller gå ner 5–10 procent om du är överviktig

• genom att äta rikligt med grönsaker, frukt och bär

• genom att undvika riklig alkoholkonsumtion

• genom att undvika rökning

• genom att begränsa användningen av lakrits och andra svarta sötsaker.

Blodtryckssjukdom kan behandlas effektivt med läkemedel. Du kan hitta information om blodtrycksläkemedel enligt namn i Kodin lääkeopas (Terveyskirjasto) eller enligt läkemedelsgrupp på Hjärtförbundets webbplats.