Tidigare antogs det att motion inte lämpar sig för astmatiker. Den här felaktiga uppfattningen korrigeras av medicinska forskningsresultat i Cochrane-översikten. Enligt dem ökar motion inte astmasymtomen eller försämrar lungfunktionen, om astmatikerna använder regelbunden medicinering. De nyaste studierna visar att regelbunden motion förbättrar astmatikers prestationsförmåga och livskvalitet och kan till och med få astman i bättre balans. Den exakta förklaringen till det här är okänd, men experimentella studier tyder bland annat på de positiva effekterna av motion, exempelvis kroppens förbättrade motståndskraft och snabbare läkning av infektioner. Det är speciellt viktigt att barn uppmuntras till att motionera om de låter bli att röra på sig på grund av rädsla för astmaskov eller för att de är överviktiga. Den behandlande läkaren kan vid behov ger exaktare instruktioner för användningen av läkemedel i samband med motion. När ni letar efter en lämplig motionsform ska det som barnet gillar få styra valet. De flesta motionsformer passar astmatiker, undantag är närmast dykning, bergsklättring och fallskärmshoppning. Motionera tryggtInnan barnet börjar motionera är det ändå bra att på läkarmottagningen kontrollera att astman är stabil och medicineringen lämplig. Man ska alltid ha vidgande läkemedel som man tar vid behov med sig när man motionerar. Astmatiker ska värma upp omsorgsfullt före kraftig ansträngning som gör att man blir andfådd. Under den värsta pollensäsongen och när det är väldigt kallt är det ofta bättre att motionera inomhus. Andningsmask som skyddar mot köld gör att slemhinnorna inte torkar så mycket när man blir andfådd och då minskar risken för astmaattacker. Efter virusinfektioner är det bäst att ta en tillräckligt lång paus i motionerandet. En tumregel man kan följa är att det tar åtminstone två gånger så länge att återhämta sig som den tid man var sjuk. Uthållighetsidrott
Astma är rätt så vanligt i synnerhet hos uthållighetsidrottare, eftersom intensiv träning tycks öka risken för att insjukna i astma. Astma är dock inget hinder för en framgångsrik idrottskarriär, bara man ser till att ha rätt medicinering. Tidigare var användningen av astmaläkemedel starkt begränsad i dopningsreglerna. Men forskning har visat att inhalerade astmamediciner inte ger någon fördel åt friska idrottare och dopningsreglerna tillåter numera de flesta astmamediciner. Tävlingsidrottare på nationell nivå ska läsa
de gällande reglerna på antidopingkommitténs webbplats. Regler som gäller på internationell nivå fås av internationella grenförbund. |