Säännöllinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus tukevat kehon ja mielen hyvinvointia monipuolisesti elämäsi eri vaiheissa.
Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmassa on 15 istuntoa. Ne sisältävät tehtäviä, mielenkiintoista tietoa liikunnasta sekä käytännön liikuntavinkkejä ohjeiden ja linkkien muodossa. Voit edetä ohjelmassa omaan tahtiisi.
Itsehoito-ohjelman sisältö:
liikuntamotivaatio ja sen työstäminen
terveyskunnon osa-alueiden harjoittaminen
liikunta ja kipu
potilasjärjestöt liikkumisen edistäjinä
liikunta psyykkisen hyvinvoinnin tukena
uni ja palautuminen osana liikkumisen aloittamista ja ylläpitämistä
liikunnan nousujohteisuus.
Mikäli sinulla on jokin liikkumista vaikeuttava tai estävä sairaus, varmistathan omahoito-ohjelman sopivuuden keskustelemalla asiasta lääkärisi kanssa.
Liikunta- ja terveydenhoitoalan ammattilaiset:
Ota omahoito-ohjelma käyttöösi, jotta voit suositella sitä myös omille asiakkaillesi.
Rekisteröityminen ja kirjautuminen Omapolulle
Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmaan pääset Terveyskylän Omapolun kautta.
Kirjaudu OmapolulleTerveyskylän itsehoito-ohjelmat tarjoavat tietoja ja vinkkejä omasta terveydestä huolehtimiseen tai oman sairauden kanssa elämiseen. Ohjelmat ovat ilmaisia ja kaikkien käytettävissä. Itsehoito-ohjelmien käyttö on vapaaehtoista. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella asiakkaalleen itsehoito-ohjelmaa. Ammattilainen ei kuitenkaan näe, kuka on ottanut itsehoito-ohjelmia käyttöön.