Liikeharjoittelun avulla arpikudoksesta muodostuu heti alusta alkaen joustavampaa, jolloin kiristyksiä ei tule niin helposti. Tavoitteena on, että olkanivelen liikelaajuus palautuisi leikkausta edeltävälle tasolle ja arjen toiminnot onnistuisivat kuten ennenkin.

Yleiset ohjeet

• Aloita rauhallinen liikeharjoittelu heti luvan saatuasi.

• Käytä kipulääkettä tarvittaessa tunti ennen liikeharjoittelua.

• Käytä käsiäsi mahdollisimman normaalisti, kun kotiudut leikkauksesta.

• Vältä hikiliikuntaa, raskaita nostoja ja kantamisia toipilasaikana.

• Varo äkillisiä repiviä käsien liikkeitä, kunnes haavasi on hyvin parantunut.

• Voit saunoa, kun haavasi on täysin parantunut.

• Voit palata liikuntaharrastustesi pariin toipilasajan jälkeen.

Mikäli olet epävarma, miten voit toimia, ota yhteyttä sinut leikanneeseen yksikköön.

Yksilölliset ohjeet liikeharjoitteista saat tarpeen mukaan leikkaavasta yksiköstä.