Huomioithan, että tämä on yleinen opas vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaiselta, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.
Opas oman vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn
Tässä oppaassa saat tietoa vireystilasta, sen vaikutuksesta toimintakykyyn ja keinoja oman vireystilasi tunnistamiseen ja säätelyyn.