Vireystila vaihtelee syvästä unesta aktiiviseen valvetilaan. Toimintakyky on parhaimmillaan tilanteeseen ja toimintaan sopivassa vireystilassa. Vireystila voidaan jakaa eri tasoihin: alivireystilaan, ylivireystilaan ja optimaaliseen vireystilaan. Kun toimimme optimaalisessa vireystilassa eli omassa tilanteen mukaan sopivassa olotilassa, pystymme muun muassa:

• toimimaan arjessa

• keskittymään

• oppimaan

• olemaan vuorovaikutuksessa, tunnistamaan ilmeitä ja eleitä

• nukkumaan ja rentoutumaan

• ajattelemaan ja tuntemaan yhtä aikaa

• reagoimaan tarkoituksenmukaisesti.

Erilaiset elämäntapahtumat tai sairaudet, kuten traumat, stressi, masennus ja ahdistus, voivat haastaa vireystilansäätelyä.

Vireystilan tunnistamista ja säätelyä on mahdollisuus harjoitella.