Liikunta voi vähentää sydänsairauksien riskiä, hidastaa niiden etenemistä ja ylläpitää toimintakykyä.

Liikunta muun muassa

• lisää hyvän kolesterolin, eli HDL:n, pitoisuutta veressä

• vähentää huonon kolesterolin, eli LDL:n, pitoisuutta veressä

• keventää sydämen työkuormaa laskemalla verenpainetta ja sydämen sykettä

• parantaa veren sokeritasapainoa

• ennaltaehkäisee sepelvaltimotautia ja siihen liittyviä liitännäissairauksia kuten diabetesta

• helpottaa painonhallintaa

• tehostaa verenkiertoa, lihaksiston aineenvaihduntaa ja keuhkojen toimintaa .

Liikkujan yksilöllisiä tavoitteita voivat olla esimerkiksi

• arjessa jaksaminen ja elämänlaadun kohentuminen

• toimintakyvyn parantuminen

• työhön ja harrastuksiin paluun helpottuminen

• liikuntaan liittyvien pelkojen tai ahdistuneisuuden vähentyminen.