Kaatumisia voi ehkäistä kaiken ikäisenä ja kaiken kuntoisena. Kun tunnistat omat yksilölliset kaatumisvaaraa lisäävät tekijät, voit puuttua niihin. Kaatumisia ehkäisevillä toimenpiteillä edistät samalla omaa terveyttäsi, toimintakykyäsi ja elämänlaatuasi. Samalla ehkäiset tai lievität kaatumisen pelkoa.
Kaatumisvaaraa voivat lisätä esimerkiksi ikääntymiseen tai sairauksiin liittyvät tekijät, jotka alentavat toimintakykyä.
Mikäli olet kaatunut viimeisen vuoden aikana kahdesti tai useammin tai terveydentilassasi tai liikkumiskyvyssäsi on tapahtunut oleellista heikkenemistä, hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Tukea ja ohjausta liikunnan aloittamiseen voit saada fysioterapeutilta, kunnan liikuntapalveluista tai yksityisiltä liikuntapalveluiden tuottajilta.