Vietämme paljon aikaa sisällä. Oletko tuonut luontoa kotiisi jossain muodossa? Pienillä vinkeillä ja toimenpiteillä voit vaikuttaa viihtyvyyteen ja sitä kautta hyvinvointiisi.

• Laita luonnon ääniä, kuten laineiden liplatusta, linnunlaulua tai veden solinaa, soimaan. Verkossa on runsaasti erilaisia kuunneltavia äänitteitä.

• Katso luontoaiheisia televisio-ohjelmia.

• Lisää luontokuva puhelimesi ja tietokoneesi taustakuvaksi.

• Ota luontokuvia liikkuessasi ja hyödynnä niitä myös sisustuksessa.

• Avaa verhot aina kun mahdollista.

• Hanki kasveja, istuta kukkapurkkeihin yrttejä ikkunalaudalle tai tuo kotiisi kiviä, käpyjä, hiekkaa ja varpuja. Niistä voi tehdä asetelmia pöydille, kulhoihin, purkkeihin tai lautasille.

Rajoittunut liikuntakyky tai sairastuminen voi olla este ulos luontoon lähtemiselle. Nämä rajoitteet voivat olla hetkellisiä, pidempiaikaisia tai jopa pysyviä. Ahdistavassa olotilassa saattaa luontokokemusta erityisesti kaivata. Voit tehdä virtuaalisen metsäkävelyn aina halutessasi.

Voit hyödyntää Mieli ry:n virtuaalisia metsäkävelyitä eri vuodenaikoina. Luonnossa on voimaa!

Puistot ja rannat tarjoavat huikeita ympäristöjä eväiden nautiskeluun, ja erilaisilta retkeilyalueilta ja luontokeskuksista jokaisen on mahdollista löytää itselleen mieluinen paikka. Nuotiolla valmistettu ruoka ja sen nauttiminen luonnon keskellä on elämys!

Erilaisista liikkumisen rajoitteista huolimatta luonnossa liikkuminen ja luonnon tarjoamat elämykset ovat kaikille mahdollisia. Apuvälineillä liikkuville tai helppoja reittejä hakeville on tarjolla lukuisia mahdollisuuksia. Kannattaa myös kysyä, lähtisikö joku seuraksesi ulkoilemaan. Yhdessä ulkoilu helpottaa liikkeelle lähtöä ja lisää luonnosta saatavaa mielihyvää.

Kokeile metsässä tehtäviä mielentaitojen harjoituksia.