Levon ja rentoutumisen avulla voit
rauhoittaa elimistöäsi ja esimerkiksi vaikuttaa verenpaineeseen, sydämensykkeeseen ja hengitykseen
edistää palautumista rasituksesta
vapautua henkisestä ja fyysisestä jännittyneisyydestä.
Rentoutumisen keinoja on olemassa useita. Rentoutumiskeinoja ovat esimerkiksi
hengittämiseen keskittyminen
rentoutusharjoitukset ja meditaatio
kevyt liikunta
luonnossa oleilu
taidemuodoista nauttiminen
läheisten ihmisten tai lemmikkien seura.
Lue lisää alla olevien linkkien kautta muun muassa rentoutumisesta ja tutustu rentoutumisharjoituksiin. Valitse itsellesi sopivin rentoutumisen keino.