Rentoutumisen avulla voit

• rauhoittaa elimistöäsi ja esimerkiksi vaikuttaa verenpaineeseen, sydämensykkeeseen ja hengitykseen

• vapautua henkisestä ja fyysisestä jännittyneisyydestä.

Rentoutumisen keinoja on olemassa useita. Rentoutumiskeinoja ovat esimerkiksi

• hengittämiseen keskittyminen

• rentoutusharjoitukset ja meditaatio

• kevyt liikunta

• luonnossa oleilu

• taidemuodoista nauttiminen

• läheisten ihmisten tai lemmikkien seura.

Lue lisää alla olevien linkkien kautta muun muassa rentoutumisesta ja tutustu rentoutumisharjoituksiin. Valitse itsellesi sopivin rentoutumisen keino.