Hyvän asennon etuja

Hyvässä asennossa pystyasennon ylläpitämiseen tarvitaan mahdollisimman vähän lihastyötä, jolloin keho ei kuormitu liikaa. Hyvä asento helpottaa muun muassa

• pään kääntämistä

• puhumista

• nielemistä

• liikkumista

• tasapainon hallintaa

• hengitystä

• käsillä tekemistä.

Huonon asennon haittoja

Huono asento kuormittaa kehoa epätasaisesti, joka voi ilmetä esimerkiksi

• lihasten jännittyneisyytenä ja kireytenä

• liikkeiden rajoittumisena

• kipuna.