Liikunta on turvallista, kun pystyt
ennakoimaan kuormitusta
säätelemään liikunnan tehoa
tarvittaessa tauottamaan rasitusta
välttämään äkillistä sykkeen tai verenpaineen vaihtelua.
Huomioi kunnollinen lämmittely ennen liikuntaa ja jäähdyttely liikuntasuorituksen lopuksi. Tutustu alkuverryttelyyn ja liikunnassa huomioitaviin seikkoihin seuraavilla sivuilla.