Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
KuntoutumistaloOppaatOman jaksamisen ja myönteisten kokemusten vahvistaminen Löydä omat voimavarasi

OPAS

Oman jaksamisen ja myönteisten kokemusten vahvistaminen

Tarkistettu 1.7.2025

1
2
3
4
5
6
7

3. Löydä omat voimavarasi

Meiltä kaikilta löytyy voimavaroja. Kun tunnistat voimavarasi, voit paremmin ja jaksat enemmän.

Voimavarat antavat voimaa ja puhtia elämääsi. Niille on ominaista usko mahdollisuudesta vaikuttaa elämän kulkuun. Et ehkä ole riittävän tietoinen omista voimavaroistasi. Niitä on tärkeä oppia tunnistamaan ja näkemään. Tämä helpottaa vaikeiden tilanteiden käsittelyä ja eteenpäin suuntautumista.

Lue vertaistarina siitä, kuinka harrastus lisäsi Toivon voimavaroja. Toivo on kuntoutuja, joka kertoo omasta elämästään ja masennuksesta toipumisestaan. Voit ladata Toivon vertaistarinan omalle koneellesi tai tulostaa sen.

Voimavarat ovat yksilöllisiä. Ne voivat olla henkilökohtaisia tai ympäristöstä riippuvaisia. Henkilökohtaisia voimavaroja ovat esimerkiksi

  • itsetunto

  • hallinnan kokemus

  • seksuaalisuus

  • arvomaailma

  • kyky tunteiden käsittelyyn, toiminnallisuuteen, liikuntaan ja lepoon.

Ympäristöstä riippuvaisia voimavaroja ovat esimerkiksi

  • ihmissuhteet

  • työ

  • ympäristöstä saatava tuki, kuten erilaiset palvelut

  • elinympäristöön liittyvät mahdollisuudet.

Voimavaroja verrataan usein luonnonvaroihin - ne kuluvat käytettäessä, mutta uusiutuvat jatkuvasti.

Voimaantumisella tarkoitetaan sitä, että ihminen löytää omat voimavaransa ja ottaa vastuuta elämästään. Se on voimavaroihin, mahdollisuuksiin ja omaan kehittymiseen luottamista. Tärkeää on ulkopuolisilta saatu omiin vahvuuksiin liittyvä palaute.

Voimaantuneena kykenet ohjaamaan ja määräämään paremmin toimiasi ja olemaan ulkoisista rajoitteista vapaampi.

Voit tunnistaa ja pohtia omia voimavarojasi esimerkiksi seuraavien harjoitusten avulla.

Aiheeseen liittyvää

EdellinenLisää mielihyvää ja mielen hyvinvointia
SeuraavaEdistä kehon ja mielen hyvinvointia rentoutumisella