Voit kokeilla vähentää oireita esimerkiksi seuraavilla tavoilla, jotka voivat muuttaa kehosi kuormitusta.
Tauota paikallaan oloa, vaihda asentoa usein ja tee taukojumppaa.
Pidä paino molemmilla jaloilla, kun seisot ja istuessa molemmat jalat lattialla.
Lyhennä askeleiden pituutta kävellessä.
Kokeile kävellä takaperin hetken aikaa.
Kokeile erilaisia tapoja liikkua portaissa, kuten sivuttain tai tasa-askelia ottaen.
Kokeile erilaisia kenkiä.
Tue nukkuma-asentoa tyynyillä esimerkiksi tyynyjä polvien välissä tai kyljen alla.
Nouse kyljen kautta vuoteesta.
Aktivoi pakaralihaksia, kun käännyt sängyssä.