Vinkkejä jaksamisen tueksi:

• Säätele rasitusta hyvänäkin päivänä. Kun olo on hyvä, saatat helposti kuormittaa itseäsi liikaa.

• Voit kokea vointisi energisimmäksi tiettyyn aikaan päivästä. Suunnittele työläät tehtävät tähän ajankohtaan ja ota rennommin, kun voimia tuntuu olevan vähemmän.

• Aikatauluta päivääsi 1 - 2 lyhyttä rentoutumishetkeä.

• Pidä ruokailun jälkeen lepotauko.

• Istu korkealla jakkaralla tehdessäsi sellaisia kotitöitä, joissa se on mahdollista (silitys, tiskaaminen, hampaiden harjaus).

• Kuljeta kauppatavarat vedettävässä ostoskärryssä, näin säästät voimiasi.

• Suunnittele työskentelyasentosi niin, ettet joudu pitämään käsiä pitkään koholla tai työskentelemään kumarassa.

• Rentoudu rasituksen jälkeen tekemällä tai ajattelemalla jotakin miellyttävää – tai vaikkapa ottamalla muutama tanssiaskel!

Voit lukea lisää levon ja toiminnan tasapainottamisesta sekä voimavarojen tunnistamisesta ja vahvistamisesta alla olevien linkkien kautta.