Istumaan nousu
Vedä selinmakuulla polvet tai polvi koukkuun.
Siirrä itseäsi vuoteessa, jotta saat tilaa kääntymiselle.
Käänny kyljelle.
Siirrä jalat vuoteen reunan yli.
Vie kädet vartalon etupuolelle.
Käännä vartaloa hieman eteenpäin ja katso kohti tyynyä.
Työnnä käsillä itsesi istumaan.
Uloshengitys voi lievittää kipua, kun käännytään kyljelle ja noustaan istumaan. Voit kokeilla yhdistää kääntymiseen esimerkiksi huulirakohengityksen.
Tutustu huulirakohengitykseen linkin kautta.
Makuulle meno
Istu vuoteen reunalle.
Vie kädet vartalon etupuolelle.
Kallista vartaloa kyljelle ja tukeudu käsiin, kun laskeudut makuulle.
Nosta jalat vuoteeseen.
Pidä polvet tai polvi koukussa, kun käännyt selälleen.
Leikkauksen jälkeen noudata ohjetta vuoteesta ylösnousuun saamiesi yksilöllisten ohjeiden mukaan sinulle määritetyn ajan.
Lataa tai tulosta PDF-ohje vuoteesta nousu kyljen kautta.