Tässä oppaassa saat erilaisia keinoja keuhkoahtaumataudin itsehoitoon. Tutustu eri keinoihin ja kokeile, mitkä keinot sopivat sinulle.
Oppaan sivuilta löydät tietoa ja ohjeita keuhkoahtaumataudin lääkkeettömistä itsehoitokeinoista, joita ovat:
liikunta ja kestävyysliikunta
lihasvoimaharjoittelu
hengitysharjoittelu
liikkuvuusharjoittelu
kehon asennon huomioiminen
lepo ja palautuminen
voimavarojen huomioiminen
henkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen
rentoutuminen
tupakoimattomuus ja päihteettömyys
terveelliset ruokatottumukset.
Myös vertaistuesta voi olla apua itsehoidossa. Lisäksi voit saada erilaisia etuuksia ja kuntoutuspalveluita.