Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
KuntoutumistaloOppaatOpas hengityksen harjoitteluunAsennot hengityksen helpottamiseksiRentouttava asento kyljellä

OPAS

Opas hengityksen harjoitteluun

Tarkistettu 1.4.2025

1
2
3
4
5
6

2.3 Rentouttava asento kyljellä

Kokeile kylkiasentoa, jos hengittäminen on työlästä selinmakuulla. Joskus kylkimakuulla voi olla helpompi hengittää.

Mies makaa kyljellä tyynyt käden alla ja polvien välissä.
Rentouttava asento kyljellä

  • Asetu makaamaan sille kyljelle, jolla sinun on helpompi olla ja hengittää.

  • Koukista päällimmäisenä oleva käsi ja jalka.

  • Tue asentoa tyynyillä.

Katso linkeistä, miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.

Aiheeseen liittyvää

EdellinenPuoli-istuva asento
SeuraavaLimantyhjennysasennot