Gå till sidans innehåll
Hälsobyns husMin vårdvägHälsobynPRO
Hälsobyn.fi - Till huvudsidan
Suomeksi
RehabiliteringshusetGuiderGuide för träning av andningenStällningar som underlättar andningAtt ligga på sidan kan hjälpa dig slappna av

GUIDE

Guide för träning av andningen

Uppdaterad 1.4.2025

1
2
3
4
5
6

2.3 Att ligga på sidan kan hjälpa dig slappna av

Prova att ligga på sidan om det är svårt att andas när du ligger på rygg. Ibland kan det vara lättare att andas när du ligger på sidan.

Mannen ligger på sidan med kuddar under armen och mellan knäna.
Att ligga på si­dan kan hjälpa dig slapp­na av.

  • Lägg dig på den sida där det känns lättare att vara och andas.

  • Böj den översta armen och det översta benet.

  • Stötta ställningen med kuddar.

Se hur du kan lugna ner din andning genom sluten läppandning och förbättra din andning genom djupandning i den här ställningen.

Relaterat till ämnet

FöregåendeHalvsittande ställning
NästaStällningar som hjälper dig bli av med slem