Inaktivitet och åldrande försämrar muskelstyrkan och muskelmassan. Styrketräning är ofta mer tolererbart för personer med lungsjukdom än uthållighetsträning. Våga utföra styrketräningen tillräckligt krävande. Det är normalt att bli andfådd, men undvik kraftig andnöd.
Du kan utföra styrketräning till exempel
på gymmet eller utomhus på träningsanläggningar
i olika guidade grupper
hemma med kroppsvikt, hand- och fotvikter eller motståndsband som motstånd.
Du kan få individuella instruktioner vid behov från hälso- och sjukvårdspersonal eller en träningsprofessionell. Sök gärna hjälp om styrketräning är inte bekant för dig.