Det tar vanligtvis ungefär en månad att återhämta sig från att man har fått en pacemaker. När pacemakersåret har läkt och pacemakern är helt på plats kan du börja utöva de flesta vanliga motionsgrenarna. Det finns dock vissa begränsningar när det gäller att motionera med en pacemaker.
Läs mer om begränsningarna:
Det lönar sig att bedöma motionens ansträngningsgrad utifrån hur man känner sig. Pacemakrarna låter pulsen höjas naturligt under ansträngning. Läs mer om hur man bedömer ansträngningsgraden vid motion.
Efter att man har fått en pacemaker är det viktigt att hitta motionsformer som man tycker om. Lämpliga motionsformer är bland annat:
raska promenader
stavgång
handledd gruppmotion
skidåkning
simning
cykling
golf
gymträning och hemmagymnastik
daglig vardagsmotion, till exempel hushållsarbeten och trädgårdsarbeten.
Pacemakerns takt påverkar vilken typ av motion du kan utföra
Pacemakerns takt och den bakomliggande hjärtsjukdomen som ledde till att pacemakern sattes in kan begränsa motionen. Rådgör med din vårdande läkare om eventuella motionsbegränsningar.
Om du har fått en annan pacemaker än de som anges nedan ska du kontakta din vårdande läkare för att få individuella motionsanvisningar.