När du tränar balansen ska du utmana din balans, men se till att du gör det på ett säkert sätt:

• gör övningarna till exempel vid ett bord, så att du vid behov kan ta stöd av det

• gör balansövningarna på ett halkfritt underlag eller till exempel barfota.

Balansövningarna kan göras varje dag med några få upprepningar. Öka övningarnas längd gradvis.

Du kan skriva ut en PDF-fil med balansövningarna.