Oordning i hemmet kan orsaka fall. Det behöver dock inte nödvändigtvis vara så. Så vidta åtgärder. Om du inte kan göra det själv, be om hjälp.
Minska fallrisken genom en bättre ordning i hemmet
Är din tambur, dina hallar och ditt golv fulla av saker? Finns det elledningar som korsar passagerna? Snubblar du på mattor? Gör du dig illa på möblerna?
Organisera en egen plats för skorna, ta bort överflödiga saker.
Skor kan tas på och av i sittande ställning, vilket kan kräva en stol i tamburen.
Om det är osäkert att plocka upp posten från golvet kan du fästa en korg på dörren under brevinkastet.
Håll passagerna fria från lösa föremål som elledningar, barnleksaker, tidningar och väskor.
Se till att du inte snubblar på mattorna och att de ligger stadigt på plats. Använd vid behov halkskydd under mattan eller byt ut eller ta bort mattan.
Håll golven rena och torka upp spilld vätska från golvet. Ett torrt, ovaxat och rent golv är mer halkfritt.
Om det är svårt eller riskabelt att ta ut saker ur skåpen, placera de saker du använder oftast inom räckhåll i skåp och lådor eller på hyllor. På så sätt behöver du inte klättra.
Använd en stege med handstöd när du klättrar. Om det känns osäkert eller om du tror att du kan ramla, be om hjälp.
Du kan ta en paus från att stå om du känner dig yr eller svag. En högre arbetsstol kan till exempel vara till hjälp när du ska laga mat.
Placera sängen intill väggen för att minska risken för att falla ur sängen.
Placera en läslampa och nödvändiga saker inom räckhåll.
Om det är svårt att ta sig upp ur sängen kan hjälpmedel såsom ett uppresningsstöd eller förhöjningsklossar för sängbenen vara till hjälp.
Håll ordning på dina kläder och sängkläder så att de är lättåtkomliga
Torka badrumsgolvet efter användning. Vid behov kan badrummets kakelgolv behandlas med ett halkskyddsmedel.
Hjälpmedel för badrum och toalett finns tillgängliga för att göra det enklare och säkrare att agera där, till exempel duschstolar, toalettstolshöjare, stödhandtag och -stänger, badbrädor och badmattor.
Placera saker inom räckhåll i duschen. Du kan också ha en separat korg för lösa saker.
Tambur
Organisera en egen plats för skorna, ta bort överflödiga saker.
Skor kan tas på och av i sittande ställning, vilket kan kräva en stol i tamburen.
Om det är osäkert att plocka upp posten från golvet kan du fästa en korg på dörren under brevinkastet.
Passager
Håll passagerna fria från lösa föremål som elledningar, barnleksaker, tidningar och väskor.
Golv och mattor
Se till att du inte snubblar på mattorna och att de ligger stadigt på plats. Använd vid behov halkskydd under mattan eller byt ut eller ta bort mattan.
Håll golven rena och torka upp spilld vätska från golvet. Ett torrt, ovaxat och rent golv är mer halkfritt.
Kök
Om det är svårt eller riskabelt att ta ut saker ur skåpen, placera de saker du använder oftast inom räckhåll i skåp och lådor eller på hyllor. På så sätt behöver du inte klättra.
Använd en stege med handstöd när du klättrar. Om det känns osäkert eller om du tror att du kan ramla, be om hjälp.
Du kan ta en paus från att stå om du känner dig yr eller svag. En högre arbetsstol kan till exempel vara till hjälp när du ska laga mat.
Sovrum
Placera sängen intill väggen för att minska risken för att falla ur sängen.
Placera en läslampa och nödvändiga saker inom räckhåll.
Om det är svårt att ta sig upp ur sängen kan hjälpmedel såsom ett uppresningsstöd eller förhöjningsklossar för sängbenen vara till hjälp.
Håll ordning på dina kläder och sängkläder så att de är lättåtkomliga
Badrum och toalett
Torka badrumsgolvet efter användning. Vid behov kan badrummets kakelgolv behandlas med ett halkskyddsmedel.
Hjälpmedel för badrum och toalett finns tillgängliga för att göra det enklare och säkrare att agera där, till exempel duschstolar, toalettstolshöjare, stödhandtag och -stänger, badbrädor och badmattor.
Placera saker inom räckhåll i duschen. Du kan också ha en separat korg för lösa saker.
Relaterat till ämnet
Uppdaterad 5.1.2024