2. Motion som egenvårdsmetoder vid lungfibros

Mångsidig och regelbunden motion är viktigt för att bevara och förbättra funktionsförmågan hos personer med lungfibros. Träning har en positiv inverkan på hela kroppens funktion. Den förbättrar till exempel andnings- och cirkulationssystemets funktion samt ökar konditionen, muskelstyrkan och prestationsförmågan. Detta gör det lättare för dig att fungera i vardagen och orka bättre. Motion är bra träning för andningen och ökar din förmåga att tåla ansträngning. God kondition förebygger luftvägsinfektioner och främjar återhämtning från dem. Träning hjälper till att lossa slem från luftvägarna. Det är bra att inkludera vardags- och nyttomotion varje dag. Vardagsmotion kan till exempel vara att gå och handla, städa, promenera med hunden, ta pauser från sittande, plocka bär eller fiska. Du kan också välja trapporna istället för hissen. All rörelse och motion är bra och även en liten ökning av fysisk aktivitet är ett steg i rätt riktning.