Om du slutar träna plötsligt kan blodtrycket sjunka för snabbt och orsaka illamående och yrsel.

• Sänk tempot mot slutet av motionsrundan och minska träningsintensiteten gradvis.

• Sitt eller stå inte stilla direkt efter träningen.

• Du kan till exempel stretcha musklerna under nedvarvningen.

Videor om nedvarvning och stretchning

Du kan göra nedvarvnings- och stretchövningarna i videorna nedan.