Under gips- eller annan stödförbandbehandling kan din rörelseaktivitet vara mera begränsad än vanligt. Du kan förebygga och minska risken för muskelatrofi genom träning som också påskyndar återhämtningen efter gips- eller stödförbandbehandlingen.
Främjande åtgärder för återhämtning under gips- eller stödförbandbehandling
smärt- och svullnadshantering
träning som upprätthåller muskelstyrka
rörelseövningar för fotleden, om du har fått tillstånd från behandlande enhet att utföra dessa övningar.
Utför övningarna flera gånger om dagen. Gör varje övning tills du känner lätt muskeltrötthet, till exempel 10–20 repetitioner. Öka antalet repetitioner och set i takt med att din muskelstyrka förbättras. Följ dock i första hand de individuella instruktioner du har fått.
Du kan skriva ut träningsanvisningarna.
