Om du slutar träna plötsligt kan blodtrycket sjunka för snabbt och orsaka illamående och yrsel.
Sänk tempot mot slutet av motionsrundan och minska träningsintensiteten gradvis.
Sitt eller stå inte stilla direkt efter träningen.
Du kan till exempel stretcha musklerna under nedvarvningen.
Videor om tänjning
Du kan till exempel göra tänjningsövningar som visas i videorna eller andra rörelser som passar dig.
Du kan ladda ner eller skriva ut instruktionerna för tänjningsövningar åt dig själv.
