Vilka är fördelarna med fotträning?
Syftet med rörelseövningarna är att
förhindra att huden stramas åt och stelnar
stimulera blodcirkulationen och ämnesomsättningen
minska svullnad
bibehålla rörligheten i fötter och vrister
möjliggöra gång och rörlighet.
Vad ska jag beakta när jag gör övningarna?
Att värma upp vävnaderna före träningen kan underlätta den. Du kan till exempel använda en varm dusch eller en värmepåse.
Du kan göra övningen sittande eller stående. Börja övningen sittande, varvid
du inte behöver fokusera alltför mycket på att hålla balansen
det inte finns för mycket vikt på foten
rörelserna är smärtfriare och enklare.
Hur gör jag övningen?
Gör fotövningarna lugnt, några upprepningar i taget.
Träna regelbundet, även om du ännu inte har några rörelsehinder i fötterna.
Det ska kännas bekvämt att träna.
Du kan också bekanta dig med träning av fötterna vid reumatiska sjukdomar i allmänhet och skriva ut övningsinstruktioner:
