Med styrketräning kan du
lindra sjukdomens aktivitet och inflammation
förbättra muskelmetabolismen
ha en positiv inverkan på din livskvalitet
påverka din funktionsförmåga.
Du har nytta av fysisk träning både i den akuta fasen av sjukdomen och senare.
Du kan också träna muskelstyrkan hemma. Vardagliga aktiviteter som är utmanande för dig lämpar sig bra som övningar. När du tränar ska du beakta:
rörelser som är lämpliga för dig
antal upprepningar och serier, det vill säga belastningen
belastningen ska öka gradvis när träningen framskrider
styrketräning rekommenderas 2–4 gånger i veckan
Se till att du återhämtar dig tillräckligt och ha en vilodag mellan träningsdagarna.
Du får individuella träningsinstruktioner från din vårdenhet.