Voimaharjoittelun avulla voit
lievittää taudin aktiivisuutta ja tulehdusta
parantaa lihasten aineenvaihduntaa
vaikuttaa myönteisesti elämänlaatuusi
vaikuttaa toimintakykyysi.
Hyödyt fyysisestä harjoittelusta niin taudin akuutissa vaiheessa kuin myöhemminkin.
Lihasvoimaharjoittelu onnistuu myös kotona. Harjoitteiksi sopivat hyvin arkitoimet, jotka koet itsellesi haastaviksi.
Huomioi harjoittelussa:
sinulle soveltuvat liikkeet
toistojen ja sarjojen määrä eli kuormittuminen
harjoittelun tulee edetä asteittain kuormitusta lisäten
voimaharjoittelua suositellaan 2–4 kertaa viikossa.
Huolehdi riittävästä palautumisesta ja pidä harjoittelupäivien välissä lepopäivä.
Saat yksilöllisiä ohjeita harjoitteluun sinua hoitavalta taholta.