Tupakoinnin lopettaminen tuo merkittävästi lisää terveitä elinvuosia elämään. Hyöty lopettamisesta on sitä suurempi, mitä aikaisemmin lopettamispäätös tehdään. Koskaan se ei ole liian myöhäistä, sillä varttuneellakin iällä tupakoinnin lopettaminen pidentää ikää ja parantaa elämänlaatua.
Voit edetä ohjelmassa omaa tahtiasi. Voit myös palata tehtäviin aina, kun kaipaat tukea kyseiseen asiaan.
Itsehoito-ohjelman sisältö:
miten tupakoinnin lopettaminen kohentaa terveyttä
miten vieroitusoireita voi helpottaa
miten selvitä tupakanhimosta ja muista stressaavista tilanteista
miten pitää yllä motivaatiota
miten välttää kompastuskivet
Kirjaudu ja aloita itsehoito-ohjelma
Irti tupakasta ja nikotiinista - itsehoito-ohjelmaan pääset linkin kautta.
Terveyskylän itsehoito-ohjelmat tarjoavat tietoja ja vinkkejä omasta terveydestä huolehtimiseen tai oman sairauden kanssa elämiseen. Ohjelmat ovat ilmaisia ja kaikkien käytettävissä. Itsehoito-ohjelmien käyttö on vapaaehtoista. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella asiakkaalleen itsehoito-ohjelmaa. Ammattilainen ei kuitenkaan näe, kuka on ottanut itsehoito-ohjelmia käyttöön.