Miten kuntoutuminen polven tekonivelleikkauksesta etenee?
Polven tekonivelleikkauksesta kuntoutuminen alkaa jo ennen leikkausta. Kuntoutuminen etenee vaiheittain ja jatkuu ainakin vuoden ajan leikkauksen jälkeen.
Kuntoutuminen alkaa jo ennen leikkausta. Leikkaukseen voit valmistautua huolehtimalla muun muassa riittävästä liikunnasta, monipuolisesta ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja perussairauksien hoidosta.
Lue lisää liikkumisesta polven tekonivelleikkausta odottaessa.
Varhainen liikkeellelähtö vähentää leikkauksesta aiheutuvia riskejä. Heti leikkauksen jälkeen voit tehdä vuoteessa hengitystä, verenkiertoa ja lihaksia aktivoivia harjoituksia, kuten
hengittää syvään
liikutella nilkkoja
jännittää ja rentouttaa reisi- ja pakaralihaksia
liikutella leikattua polvea kevyesti kivun salliessa.
Tutustu vuoteessa tehtäviin harjoituksiin jo ennen leikkausta.
Vointisi salliessa lähdet liikkeelle jo leikkauspäivänä apuvälineen tuella henkilökunnan avustamalla. Voit varata leikatulle jalalle täydellä painollasi.
Lue lisää liikkeelle lähtemisestä leikkauksen jälkeen Kuntoutumistalon oppaasta.
Harjoittele kävelyä fysioterapeutin kanssa osastolla ja tarvittaessa portaissa.
Liiku apuvälineen tuella osastolla.
Tee kuntouttavia harjoituksia saamiesi ohjeiden mukaan.
Ennen kotiutumistasi saat ohjeet omatoimiseen kuntoutumiseen kotona.
Voit lukea lisää sairaalasta kotiutumisesta Kuntoutumistalon oppaasta.
Ensimmäisten kuuden viikon aikana sopiva rasitustaso on arkiaskareiden tekeminen. Pyri olemaan aktiivinen arjessa ja kävele lyhyitä matkoja usein.
Keskity erityisesti polven liikelaajuutta lisäävien harjoitteiden tekemiseen. Ota säännöllisesti ja riittävä määrä kipulääkkeitä. Jatka harjoittelua ohjeiden mukaan.
Lisäksi voit aloittaa kevyen vesiliikunnan harrastamisen ja kuntopyörällä polkemisen noin neljän viikon kuluttua leikkauksesta kivun sallimissa rajoissa. Ennen vesiliikunnan aloittamista leikkaushaavan tulee olla parantunut.
Luovu liikkumisen apuvälineistä eli kyynärsauvoista tai rollaattorista, kun ontuminen on mahdollisimman vähäistä.
Voit tutustua liikkumisen aloittamiseen polven tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.
Kun polvi koukistuu ja ojentuu riittävästi, voit lisätä liikuntaa asteittain, esimerkiksi voit pidentää kävelymatkoja nousujohteisesti tuntemustesi mukaan. Polvi liikkuu usein riittävästi, kun pystyt kävelemään portaissa normaalisti tai esimerkiksi polkemaan kuntopyörällä ilman hankaluuksia.
Voit palata omien liikuntaharrastustesi pariin kuormitusta asteittain lisäten. Keskustele tarvittaessa liikuntaharrastuksiin palaamisesta esimerkiksi fysioterapeutin kanssa.
Luovu viimeistään nyt liikkumisen apuvälineistä eli kyynärsauvoista tai rollaattorista, edellyttäen että ontuminen on mahdollisimman vähäistä.
Voit tutustua liikuntaan polven tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.
Lihasvoimien ja nivelen liikkuvuuden palautuminen voi kestää jopa vuoden tai ylikin.
Polvi saattaa turvota, kipuilla ja lämpöillä rasituksen jälkeen vielä vuoden ajan leikkauksen jälkeen.
Ennen leikkausta
Kuntoutuminen alkaa jo ennen leikkausta. Leikkaukseen voit valmistautua huolehtimalla muun muassa riittävästä liikunnasta, monipuolisesta ravitsemuksesta, painonhallinnasta ja perussairauksien hoidosta.
Lue lisää liikkumisesta polven tekonivelleikkausta odottaessa.
Leikkauspäivänä
Varhainen liikkeellelähtö vähentää leikkauksesta aiheutuvia riskejä. Heti leikkauksen jälkeen voit tehdä vuoteessa hengitystä, verenkiertoa ja lihaksia aktivoivia harjoituksia, kuten
hengittää syvään
liikutella nilkkoja
jännittää ja rentouttaa reisi- ja pakaralihaksia
liikutella leikattua polvea kevyesti kivun salliessa.
Tutustu vuoteessa tehtäviin harjoituksiin jo ennen leikkausta.
Vointisi salliessa lähdet liikkeelle jo leikkauspäivänä apuvälineen tuella henkilökunnan avustamalla. Voit varata leikatulle jalalle täydellä painollasi.
Lue lisää liikkeelle lähtemisestä leikkauksen jälkeen Kuntoutumistalon oppaasta.
Sairaalassa ollessa
Harjoittele kävelyä fysioterapeutin kanssa osastolla ja tarvittaessa portaissa.
Liiku apuvälineen tuella osastolla.
Tee kuntouttavia harjoituksia saamiesi ohjeiden mukaan.
Ennen kotiutumistasi saat ohjeet omatoimiseen kuntoutumiseen kotona.
Voit lukea lisää sairaalasta kotiutumisesta Kuntoutumistalon oppaasta.
Toipilasaikana
Ensimmäisten kuuden viikon aikana sopiva rasitustaso on arkiaskareiden tekeminen. Pyri olemaan aktiivinen arjessa ja kävele lyhyitä matkoja usein.
Keskity erityisesti polven liikelaajuutta lisäävien harjoitteiden tekemiseen. Ota säännöllisesti ja riittävä määrä kipulääkkeitä. Jatka harjoittelua ohjeiden mukaan.
Lisäksi voit aloittaa kevyen vesiliikunnan harrastamisen ja kuntopyörällä polkemisen noin neljän viikon kuluttua leikkauksesta kivun sallimissa rajoissa. Ennen vesiliikunnan aloittamista leikkaushaavan tulee olla parantunut.
Luovu liikkumisen apuvälineistä eli kyynärsauvoista tai rollaattorista, kun ontuminen on mahdollisimman vähäistä.
Voit tutustua liikkumisen aloittamiseen polven tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.
Aktiivisena kuntoutujana
Kun polvi koukistuu ja ojentuu riittävästi, voit lisätä liikuntaa asteittain, esimerkiksi voit pidentää kävelymatkoja nousujohteisesti tuntemustesi mukaan. Polvi liikkuu usein riittävästi, kun pystyt kävelemään portaissa normaalisti tai esimerkiksi polkemaan kuntopyörällä ilman hankaluuksia.
Voit palata omien liikuntaharrastustesi pariin kuormitusta asteittain lisäten. Keskustele tarvittaessa liikuntaharrastuksiin palaamisesta esimerkiksi fysioterapeutin kanssa.
Luovu viimeistään nyt liikkumisen apuvälineistä eli kyynärsauvoista tai rollaattorista, edellyttäen että ontuminen on mahdollisimman vähäistä.
Voit tutustua liikuntaan polven tekonivelleikkauksen jälkeen oheisen linkin avulla.
Kuntoutuminen jatkuu jopa vuoden
Lihasvoimien ja nivelen liikkuvuuden palautuminen voi kestää jopa vuoden tai ylikin.
Polvi saattaa turvota, kipuilla ja lämpöillä rasituksen jälkeen vielä vuoden ajan leikkauksen jälkeen.
Tarkistettu 11.5.2023