Miten voin vaikuttaa työkykyyni?

Työkykyä kannattaa ylläpitää läpi työelämän. Ylläpidä työkykyäsi niin, että tunnistat ne asiat, joihin voit itse vaikuttaa, ja huolehdi niistä.

Omalla toiminnallasi voit vaikuttaa toiminta- ja työkykyysi

Mieti minkälaisiin asioihin voit itse tai työnantajan avulla vaikuttaa, jotta toiminta- ja työkykysi säilyvät. Millä tavalla voit vaikuttaa esimerkiksi

• ammattitaidon ja osaamisen ylläpitämiseen ja kehittämiseen

• sosiaalisiin suhteisiin, esimerkiksi työkavereihin, perheeseen, ystäviin

• työolojen ja työskentelytapojen sopivuuteen ja turvallisuuteen, esimerkiksi työturvallisuuteen, ergonomiaan, oman työn johtamiseen, työn muokkaukseen

• esihenkilön ja työyhteisön tuen hyödyntämiseen, esimerkiksi riittävään ja rakentavaan vuorovaikutukseen esihenkilön kanssa

• liikkumiseen, palautumiseen ja lepoon

• elintapojesi terveellisyyteen ja stressinhallintaan.

Hyödynnä ulkopuolista tukea työkykyäsi uhkaavien tekijöiden sekä toiminta- ja työkyvyn voimavarojen tunnistamisessa.

Jos koet työkykysi heikentyvän tai heikentyneen, sinun kannattaa ottaa asia puheeksi ajoissa seuraavien tahojen kanssa:

• työnantaja

• työterveyshuolto

• opiskelijaterveydenhuolto

• työvoimapalvelut

• sosiaali- ja terveyskeskus.