Rentoutua voi monella eri tavalla, esimerkiksi hengityksen avulla, rentouttavalla liikkeellä tai lepoasennoilla. Opettele itsellesi sopiva tapa rentoutua. Rentoutumisen harjoittelu voi viedä aikaa.

Ohjeita rentoutumisen harjoitteluun löydät Mielenterveystalon sivuilta.