Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
KuntoutumistaloOppaatOpas leikkaamattomasta nilkkamurtumasta kuntoutumiseenLiikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana

OPAS

Opas leikkaamattomasta nilkkamurtumasta kuntoutumiseen

Tarkistettu 27.11.2024

1
2
3
4
5
6

2. Liikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana

Nilkkamurtuman kipsihoidon aikana jalalle laitettavan painon määrää yleensä rajoitetaan, jolloin puhutaan varauksen määrästä eli varausluvista . Sen vuoksi tarvitset liikkumisen apuvälineitä kuten kyynärsauvoja.

Lääkäri määrittää sallitun varauksen määrän ja varauksessa etenemisen aikataulun. Noudata aina saamiasi ohjeita sinulle soveltuvasta kävelytavasta ja siitä, kuinka paljon voit laittaa jalan päälle painoa eli varata jalalle. Jos varauksen keventäminen ohjeiden mukaan ei onnistu, liikkuminen tapahtuu pyörätuolilla.

Nilkkamurtumissa varausluvat ovat:

  • raajanpainovaraus

  • puolipainovaraus

  • täyspaino- tai kivun mukaan varaus.

Raajanpainovaraus

Raajanpainovarauksella murtuneen jalan saa laskea maahan rennoksi omalla painollaan. Jalalle ei kuitenkaan saa siirtää kehon painoa. Kävellessä käytetään aina molempia kyynärsauvoja tai rollaattoria.

Puolipainovaraus

Puolipainovarauksella murtuneelle jalalle saa varata puolet omasta painosta. Saat seisoa paino tasaisesti molemmilla jaloilla. Kävellessä käytetään molempia kyynärsauvoja tai rollaattoria. Kävellessä kevennä painoa murtuneelta jalalta apuvälineelle. Voit arvioida puolipainovarausta esimerkiksi tunnustelemalla painetta jalassa, kun seisot tasaisesti kummallakin jalalla tai voit hyödyntää vaakaa. Seiso vaa’alla molemmilla jaloilla. Siirrä sitten painoa vähitellen kipeälle jalalle, kunnes vaaka näyttää noin puolet kokonaispainostasi.

Täyspainovaraus

Täyspainovarauksella murtuneelle jalalle saa varata täydellä painolla, jos kipu sen sallii. Kävely ilman kyynärsauvoja on sallittua. Tässä vaiheessa voit liikkua myös vain yhden kyynärsauvan tuella. Jos käytät yhtä kyynärsauvaa, pidä se kipsaamattoman jalan puoleisessa kädessä.

Voit tulostaa ohjeet liikkumisesta nilkkamurtuman kipsihoidon aikana.

  • Mittaa sauvojen korkeus seisoma-asennossa.

  • Seiso kädet rentoina vartalon sivulla ja aseta kädensijat ranteen korkeudelle.

  • Huomioi, että kengän korkeus ja jääpiikit vaikuttavat sauvojen korkeuteen.

Kolmipistekävely kyynärsauvoilla. Siirrä sauvat eteen ja astu murtuneella jalalla sauvojen väliin. Tukeudu kyynärsauvoihin ja astu toisella jalalla askel murtuneen jalan ohi.

Kipsin ja kyynärsauvojen kanssa kävellessäsi lyhennä askelten pituutta, ja ota molemmilla jaloilla saman mittainen askel. Pidä käsivarret lähellä vartaloa.

  • Askel kipsatulla jalalla: Siirrä sauvat eteen ja astu murtuneella jalalla sauvojen väliin.

  • Askel kipsaamattomalla jalalla: Tukeudu kyynärsauvoihin ja astu toisella jalalla askel murtuneen jalan ohi.

Noudata sallittua varauslupaasi myös portaissa liikkuessasi.

Ylöspäin mennessäsi

Porraskävely ylöspäin kyynärsauvoilla. Askel kipsaamattomalla jalalla portaalle, sen jälkeen askel kipsatulla jalalla portaalle toisen jalan viereen.

Jos portaissa on kaide, ota siitä tukea. Seiso lähellä kaidetta. Pidä molemmat kyynärsauvat toisessa kädessä.

  • Nouse terveellä jalalla portaalle. Kyynärsauva jää murtuneen jalan tueksi.

  • Nosta murtunut jalka ja sauvat terveen jalan viereen.

  • Etene yksi askelma kerrallaan.

Alaspäin mennessäsi

Porraskävely alaspäin kyynärsauvoilla. Askel kipsatulla jalalla alemmalle portaalle, sen jälkeen askel kipsaamattomalla jalalla portaalle kipsatun jalan viereen.

Jos portaissa on kaide, ota siitä tukea. Seiso lähellä kaidetta. Pidä molemmat kyynärsauvat toisessa kädessä.

  • Siirrä kyynärsauva/t alemmalle portaalle.

  • Laske murtunut jalka alemmalle portaalle niin, että koko jalkapohja on tukevasti portaalla varausluvan mukaisella painolla.

  • Astu rauhallisesti terveellä jalalla murtuneen jalan viereen.

  • Etene yksi askelma kerrallaan.

  • Tarkista että kyynärsauvojesi kumitulpat ovat ehjät ja niiden pohjassa on näkyvät pitourat.

  • Noudata varovaisuutta, kun liikut liukkailla pinnoilla esimerkiksi märillä lattioilla.

  • Kuivaa kyynärsauvojen kumitulpat, kun olet liikkunut märällä pinnalla.

  • Sinun tulisi saada hoitavasta yksiköstä kipsikenkä, jota täytyy käyttää ulkona.

  • Käytä liukkailla keleillä kyynärsauvojen jääpiikkejä. Käytä piikkejä vain ulkona ja käännä sisälle tullessasi piikit takaisin yläasentoon.

  • Varmista, että apuvälineillä liikkuminen onnistuu turvallisesti kotiympäristössä. Tee tarvittaessa tilaa kulkuväylille ja poista matot, jos ne lisäävät kaatumisriskiä.

Voit tutustua linkin kautta tarkemmin, kuinka kaatumisvaaraa voi vähentää kodin muutoksilla. Kuntoutumistalon Kaatumisten ehkäisy verkkosivuilla on laajemminkin tietoa kaatumisten ehkäisystä.

Aiheeseen liittyvää

EdellinenItsehoito leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana
SeuraavaHarjoittelu leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana