Rintakehän liikkuvuudella on merkitystä keuhkojen toiminnalle ja hengittämiselle. Rintakehän tulee laajentua sisään hengittäessä ja ulos hengittäessä rintakehä palautuu lepoasentoon. Kun rintakehä on liikkuva, rasituksessa hengittäminen onnistuu helpommin.
Keuhkosairauden takia hengitys- ja apuhengityslihakset voivat ylikuormittua, jolloin liikkuvuus niska-hartiaseudulla ja rintakehän alueella saattaa heikentyä, ja hengitys saattaa vaikeutua.
Rintakehän liikkuvuusharjoittelun avulla voit helpottaa hengitystäsi.
Tee liikkuvuusharjoittelua säännöllisesti. Voit tehdä liikkuvuusharjoittelua osana muuta harjoittelua tai omana harjoitteluna. Erilaiset venyttelyt, keppijumppa, jooga ja laajoilla liikelaajuuksilla tehty lihasvoimaharjoittelu ovat esimerkiksi hyviä liikkuvuutta lisääviä harjoitteita.
Voit katsoa rintakehän liikkuvuuden harjoitteluun ohjeet ja tulostaa ne itsellesi.
