Jos lihakset, iho tai sidekudos kiristävät, voivat ne rajoittaa liikettä, erityisesti dermatomyosiitissa. Kireys voi hankaloittaa päivittäisiä toimia kuten tavaroiden ottamista ylähyllyltä tai hiustenpesua. Venyttely voi lievittää myosiitin aiheuttamia kireyksiä.

Lämpimiä lihaksia ja kudoksia on miellyttävämpi venytellä.

Huomioi venyttelyssä

• esimerkiksi liikeharjoittelu, kävelylenkki, sauna tai lämmin suihku ovat keinoja lämmittää lihaksia ennen venyttelyä

• venytys saa tuntua, mutta se ei saa tuottaa kipua

• vain säännöllisellä venyttelyllä voidaan saada tuloksia.

Joskus hieronta tuo apua lihaskireyksiin ja kipuihin. Hierontaa ei yleensä kuitenkaan suositella akuutin ja voimakkaan tulehduksen aikana.

Lisää venyttelystä liikkuvuusharjoittelusta voit lukea UKK-instituutin sivujen kautta.