Neurologinen sairaus heikentää usein lihasvoimaa, tasapainoa ja kävelykykyä, jonka seurauksena liikkumisesta voi tulla haasteellista. Haasteet liikkumisessa vaikuttavat myös kestävyyskuntoon ja arjen asioiden hoitamiseen. Mikä tahansa suuria lihasryhmiä kuormittava liikkuminen tai liikunta parantaa tehokkaasti kestävyyskuntoa.
Kestävyysharjoittelulla voit kohentaa elämänlaatuasi ja toimintakykyäsi. Säännöllinen kestävyysharjoittelu esimerkiksi kohentaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, sydämen leposyke laskee ja verenpaine alenee. Liikunnan harrastaminen vaikuttaa myös ehkäisevästi esimerkiksi aivoinfarktiin sairastumista.
Huomioi omat voimavarasi ja toimintakykysi, kun aloitat kestävyysharjoittelun. Toisille sopii esimerkiksi paremmin se, että tekee pari pienempää kävelylenkkiä yhden pitkän kävelylenkin sijaan, jotta ei väsähdä ja voimavaroja riittää arkeen.
Kestävyysliikuntaa voi harrastaa eri liikkumisen ja soveltavan liikunnan apuvälineitä hyödyntäen. Apuvälineitä voi hyödyntää monissa eri liikuntalajeissa esimerkiksi pyöräilyssä, vesiliikunnassa, käsikelaamisessa ja soudussa.
Pyydä tarvittaessa ohjeita kestävyysliikuntaan ja apuvälineiden hankintaan esimerkiksi terveydenhuollon, liikunta-alan tai yhdistysten ammattilaisilta.