Miten huolehtia omasta jaksamisesta?

Työssä käyminen, yksin kauppareissulle lähteminen, vertaistuen saaminen ja harrastusten ylläpitäminen helpottavat jaksamistasi. Sairaalassa tai muussa hoitopaikassa läheisesi luona käyminen on lohdullista, mutta kaikkea vapaa-aikaa ei kannata viettää hoito- tai kuntoutusyksikössä.

Saatat toimia omaishoitajana aivoverenkiertohäiriöön sairastuneelle läheisellesi, jolloin hän on ajoittain riippuvainen avustasi. Parisuhteesta voi kadota tasavertaisuus, jos puolisoista tulee hoitaja ja hoidettava. Arki muodostuu usein rutiineista ja kuntoutujan aikatauluista; tällöin irtiotot rutiineista keventävät arkea.

Läheisesi sairastuminen on mahdollisesti vaikuttanut arkisiin toimiinne, ihmissuhteisiinne, kommunikaatioonne ja muihin ennen itsestään selviin elämän osa-alueisiinne. Tärkeää on muistaa, että sairastunut läheisesi on edelleen sama ihminen kuin ennen sairastumistaan. Samoin on hyvä muistaa, että omat mielipiteesi ja tunteesi ovat edelleen arvokkaita. Aikaisempi suhteesi sairastuneeseen läheiseesi ei tarvitse muuttua; jos esimerkiksi puolisosi on sairastunut, muista olla hänelle edelleen sama puoliso kuin olit ennen sairastumista.

Tärkeää jaksamisesi kannalta on, että saat sosiaalista ja käytännön tukea. Pyydä ja hae rohkeasti apua. Perheenjäsenten ja ystävien lisäksi voit keskustella kokemuksistasi ja ajatuksistasi esimerkiksi vertaistukihenkilön, vertaistukiryhmän, kriisityöntekijän tai sosiaalityöntekijän kanssa.

Läheisesi sairastumisen jälkeen elämästäsi on saattanut tulla kovin sairauskeskeistä. Huomioi elämäsi positiivisia puolia ja arvosta pieneltäkin tuntuvia ilonhetkiä. Keskustele ystäviesi kanssa muustakin kuin sairastumiseen liittyvistä asioista, ja nauti elämästäsi ilman syyllisyydentunnetta.