Säännöllinen, oikein annosteltu ja sopiva liikunta
helpottaa lihasreuman oireita
auttaa ylläpitämään hyvää yleiskuntoa
auttaa toimintakyvyn palautumisessa
lisää lihasvoimia ja liikkuvuutta.
Sopivia liikuntamuotoja voivat olla esimerkiksi kävely, kuntopyöräily ja vesiliikunta. Valitse kuitenkin itsellesi mieluinen liikuntamuoto.
Huomioi liikkumisessa
harrasta liikuntaa useita kertoja viikossa
aloita liikkuminen vähitellen, esimerkiksi 10–20 minuutin jaksoissa
liitä liikkuminen osaksi päivittäisiä arkirutiineja
muista riittävä lepo, se auttaa kehoa toipumaan arjen ja liikkumisen jälkeisestä rasituksesta.
Voit lukea lisää tietoa liikunnasta, liikuntamuodoista ja lihasreumasta linkkien kautta.