Säännöllinen, oikein annosteltu ja sopiva liikunta

• helpottaa lihasreuman oireita

• auttaa ylläpitämään hyvää yleiskuntoa

• auttaa toimintakyvyn palautumisessa

• lisää lihasvoimia ja liikkuvuutta.

Sopivia liikuntamuotoja voivat olla esimerkiksi kävely, kuntopyöräily ja vesiliikunta. Valitse kuitenkin itsellesi mieluinen liikuntamuoto.

Huomioi liikkumisessa

• harrasta liikuntaa useita kertoja viikossa

• aloita liikkuminen vähitellen, esimerkiksi 10–20 minuutin jaksoissa

• liitä liikkuminen osaksi päivittäisiä arkirutiineja

• muista riittävä lepo, se auttaa kehoa toipumaan arjen ja liikkumisen jälkeisestä rasituksesta.

Voit lukea lisää tietoa liikunnasta, liikuntamuodoista ja lihasreumasta linkkien kautta.