• Vältä alkoholia.

• Harjoita aivojasi keskittymistä vaativilla tehtävillä.

• Harrasta säännöllisesti liikuntaa.

• Huolehdi riittävästä unesta sekä levon ja aktiivisen toiminnan sopivasta vaihtelusta.

• Tee asioita, jotka ilahduttavat sinua.

• Lopeta tupakointi.

• Hoida mahdollisia sairauksiasi.

• Jos sinulla on kipuja, keskustele lääkärin kanssa niiden hoitamisesta.

• Harjaa hampaat säännöllisesti ja käy hammaslääkärin tarkastuksissa.

• Hanki kuulolaite ja uusi silmälasit, jos kuulosi tai näkösi on heikentynyt.

Käy tarvittaessa terveystarkastuksessa.

Päivystysapu on sosiaali- ja terveydenhuollon neuvonta- ja ohjauspalvelu, josta voit saada apua epäselvissä tilanteissa. Päivystysapunumero 116 117 on käytössä koko Suomessa Lappia ja Ahvenanmaata lukuun ottamatta.

Lue lisää Päivystysavusta.