Sydänsairaille sopivia liikuntamuotoja on paljon ja liikunnan tulisi olla monipuolista. Tavoitteena on, että löydät itsellesi mielekkään liikuntamuodon ja sitoudut säännölliseen liikuntaan.

Voit harrastaa kestävyysliikuntaa joko lyhyempiä aikoja kerrallaan, esimerkiksi 20–30 minuuttia, tai tehdä pidempikestoisen harjoituksen esimerkiksi 45–60 minuuttia. Kestävyysliikuntaa on hyvä harrastaa päivittäin, tai ainakin useamman kerran viikossa.

Tee myös lihaskuntoharjoitteita säännöllisesti. Harjoittele maltillisesti ilman rajuja ponnistuksia.

Tutustu liikunnan eri osa-alueisiin ja eri sydänsairauksiin liittyvään liikuntaan seuraavien linkkien avulla. Noudata kuitenkin aina saamiasi yksilöllisiä ohjeita liikkumisessa.