Kipsin poiston jälkeen nilkkaa saa yleensä käyttää vapaasti ja saat kävellä kuten ennen leikkausta. Liikkumisen apuvälineistä kannattaa luopua asteittain ja pidemmillä matkoilla vasta, kun pystyt kävelemään ontumatta.
Voit aloittaa hölkkäämisen ja juoksemisen, kun
nilkan liikkuvuus on palautunut
yhdellä jalalla varpaille nouseminen ja yhden jalan hypyt murtumapuolen jalalla onnistuvat.
Nilkka saattaa tuntua jäykältä vielä kuukausien ajan kipsihoidon jälkeen. Ensimmäisinä kuukausina saattaa edelleen esiintyä kipua ja turvotusta. Tämä on täysin normaalia. Turvotuksen ja kivun hoitoon voit käyttää kohoasentoa ja kylmää, etenkin rasituksen jälkeen.
Nilkkamurtumasta kuntoutuminen vie aikaa jopa 1–2 vuotta.