Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen, kun leikkauksesta on yli kaksi viikkoa

Leikkauksen jälkeen arven hoito on tärkeää. Aloita arven hoito, kun haava on parantunut. Tällöin haava ei enää eritä, on kuiva ja iho on ummessa.

Arven hoidolla voit edistää paranemista ja vähentää haittoja, joita arpi voi mahdollisesti aiheuttaa.

Arven hoito

• edistää arven joustavuutta ja käden liikkuvuutta

• ehkäisee ja vähentää arven seudun kipua, kiristystä, kutinaa, kihelmöintiä, tunnottomuutta ja yliherkkyyttä.

Rannekanavaleikkauksen jälkeen voi usein esiintyä kipua ja kiristystä erityisesti silloin, kun nojataan käteen, tai arven seutuun tulee voimakasta painetta. Arkuus arven seudussa rauhoittuu ajan kanssa, mutta toipuminen voi kestää useita kuukausia.

Arven hoitoon kuuluvat rasvaus, hieronta, arven alueen venyttely ja ihon totuttaminen kosketukseen.

Hiero ja rasvaa leikkausarpea pari kertaa päivässä muutaman minuutin ajan. Alkuun hiero arpea rasvan kanssa. Käytä alussa rasvapitoista perusvoidetta tai iho öljyä. Myöhemmin voit siirtyä kevyempiin voiteisiin. Rasvaa arpi vähintään kaksi kertaa päivässä ja aina pesun jälkeen. Hiero rasva puhtaalle, kuivalle iholle kunnes rasva on imeytynyt.

Kun ompeleiden poistosta on kulunut kaksi viikkoa, jatka hierontaa ilman rasvaa. Hieromalla arpea ehkäiset kiinnikkeiden syntymistä. Tarvittaessa rasvaa arpi hieronnan jälkeen. Arpi tarvitsee rasvausta useiden kuukausien ajan, sillä se kuivuu herkemmin kuin muu iho.

Jos haluat, tutustu tarkemmin haavan paranemiseen ja arven hoitoon.

• Arven hoito rannekanavaleikkauksen jälkeen (PDF)
• Arven itsehoito-opas
• Haavan paranemisvaiheet

Leikkaus ja arpi muuttavat ihon ja kudoksen toimintaa, ja siihen liittyy usein tunnon muutoksia. Tuntoaisti voi myös herkistyä ja ihotunnon yliherkkyyttä voi esiintyä. Tutustu tarvittaessa tarkemmin herkistyneen alueen itsehoitokeinoihin linkistä.

• Leikkauksen jälkeiset tunnon muutokset ja kuntoutuminen

Jatka tarvittaessa turvotuksen hoitoa. Pidä käsi koholla sydämen tason yläpuolella ja liikuttele sormia.

Voit lisätä käden käyttöä asteittain kivun mukaan ja liikuttaa rannetta vapaasti. Noudata kuitenkin saamiasi ohjeita. On tavallista, että käteen nojaaminen voi aiheuttaa aristusta jopa puoli vuotta leikkauksen jälkeen.

Tee seuraavat harjoitukset 3 kertaa päivässä. Tee harjoittelua niin kauan, kunnes käden toiminta on palautunut.

Puristusvoimaharjoitukset

• Tee sormien puristusharjoittelua pehmeän pallon tai pesusienen avulla.

• Toista puristus 10–20 kertaa.

Ranteen ja sormien venytys ojennukseen

• Venytä toisen käden avulla rannetta ja sormia ojennukseen.

• Pidä venytys hetken aikaa.

• Tarvittaessa tue kyynärpää esimerkiksi pöytää vasten.

• Toista venytys 5–10 kertaa.

Hikiliikuntaa voi harrastaa ompeleiden poiston jälkeen, kun haava on kuiva. Lisää kuormitusta kivun ja tuntemusten sallimissa rajoissa.

Raskas kuntosaliharjoittelu on suositeltavaa vasta 4 viikon kuluttua. Huomioi toipumisessa ja kuntoutumisessa sinulle annetut yksilölliset ohjeet.