Läheisyyden tunne itselle rakkaiden ja tärkeiden ihmisten kanssa on tärkeä kokemus. Aidon läheisyyden tunteen perusedellytys parisuhteessa on kyky ilmaista pelkäämättä kumppanin kanssa kaikki ja erityisesti myös erilaiset hankalat tunnetilat ja tunteet. Tunnetilojen jakaminen lisää kokemusta siitä, että ei ole yksin ja että tulee hyväksytyksi sellaisena kuin on vaikeanakin hetkenä.

On täysin tavallista, että parisuhteissa tulee vaiheita, jolloin yhteys kumppaniin on heikompi ja se vaikuttaa myös suhteen vuorovaikutukseen. Saattaa olla, että toisen sanat vaikuttavat syytöksiltä, tai on vaikea ymmärtää mitä toinen ajattelee. On tärkeää huomioida, että kaikesta ei tarvitse olla samaa mieltä, mutta on tärkeää näyttää, että haluaa ymmärtää toista. Lisälukemista ja vinkkejä parisuhteen vuorovaikutukseen löydät Parisuhdekeskuksen sivuilta.

Parisuhteissa tehdään usein tulkintoja toisen sanomasta, jolloin väärinymmärrysten riski kasvaa. Siksi on tärkeä antaa toisen kertoa tunteistaan rauhassa ja kysyä tarvittaessa lisää, jotta oma ymmärrys kumppanin kokemuksesta kasvaa. Oman kumppanin kanssa kannattaa keskustella siitä, mitkä asiat helpottavat puhumista sekä siitä, milloin ja miten kuunteleminen on itselle mahdollista.

Yhtä tärkeää on, että kerrotte toisillenne avoimesti omista tunteistanne. Joskus tunteista puhuminen voi olla vaikeaa, jos esimerkiksi pelkää, ettei tule ymmärretyksi, omat tunteet tuntuvat vääriltä tai vähäpätöisiltä, tai pelkää kumppanin tai itsensä romahtavan, jos vaikeista tunteista puhutaan. Avoin keskustelu on kuitenkin ainoa keino ymmärtää toista ja antaa toiselle tilaisuus ymmärtää omaa kokemustaan.

• Varatkaa tunteista puhumiseen aikaa useammankin kerran, jotta voitte rauhassa pohtia omia tunteitanne ja toisen kertomaa.

• Kuunnelkaa toisianne ja viestikää olevanne tukena silloinkin, kun toisen kertoma tuntuu vaikealta ymmärtää.

• Jos tilanne tuntuu liian vaikealta, sopikaa, että keskustelua jatketaan toisena ajankohtana. Tällöin on myös tärkeää palata aiheeseen sovittuna ajankohtana.

• Pohtikaa, miten voitte puhua niin, että toisessa herää halu kuunnella ja kuinka kuunnella niin, että toinen haluaa puhua.

Väestöliiton maksuttomalta Tunnekeskeinen parisuhdekurssi -verkkokurssilta voi saada työkaluja yhteyden vahvistamiseen, ja sen avulla voi opetella kommunikoimista. Voit hyödyntää myös tunnekarttaa omien tunteiden tunnistamiseen tai tehdä harjoituksia tunteista puhumisen helpottamiseksi.

Joskus ulkopuolisen läsnäolo ja näkökulmat avaavat ymmärrystä kumppanien välillä. Parineuvonnasta voi saada hyviä työkaluja parisuhteen vuorovaikutustaitoihin.

Erilaiset yhdistykset tarjoavat maksutonta keskusteluapua.